NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý
KHI THỰC TẬP TỊNH HÓA THÂN TÂM

Mục đích của việc thanh lọc tịnh hóa thân tâm: là đẩy những cặn bã tồn đọng trong thân và tâm ra ngoài.

Cặn bã tồn đọng trong thân:

Đường, đạm và chất béo là ba chất căn bản nuôi dưỡng cơ thể. Vì vậy cơ thể ta luôn có khuynh hướng thu vào và giữ lấy nhiều hơn khả năng cơ thể có thể tiêu thụ và chuyển hóa. Những tồn đọng lâu ngày sẽ tạo nên bao nhiêu thứ bệnh cho thân, như tiểu đường, cao mỡ, cao máu và nhất là sỏi mật, sỏi thận. Người ta ai cũng thích ăn ngon mà muốn ăn ngon thì phải có dầu mỡ và gia vị, nguồn tạo ra sỏi mật, sỏi thận và nhiều chất kết tủa khác mà chỉ nhờ phương pháp thanh lọc mới đẩy được ra ngoài, nếu không muốn dùng thuốc hay phẫu thuật.
Thanh lọc bằng phương pháp uống nước rau củ ép và hỗn hợp nước bưởi và dầu vừa đẩy được chất bẩn và sạn mật ra khỏi cơ thể.

 Tham, sân, si là ba căn bản phiền não của con người. Vì có tham sân si, nên ta mới làm người và ta luôn bám lấy 3 điều này coi nó là mình. Vì tham mà không được nên mới sân. Do vì thiếu trí tuệ (si) nên tham, sân mới có mặt. Nhịn ăn và thanh lọc được thì mình đi vào bước đầu loại bỏ tánh tham ăn của mình và tham muốn những gì không thuộc về mình. Tham mà bớt thì sân sẽ bớt theo và ta sẽ sáng suốt hơn trong các hành xử.

 Tĩnh tâm thanh lọc tâm, giúp ta nhận diện được những tập khí, thói quen phản ứng của thân và tâm (vừa lòng thích ý thì bám víu và tham đắm-không vừa lòng thì sân si bực bội) và từ đó tạo nên nghiệp lực dẫn dắt chúng ta vào nẻo khổ và luân hồi.

2. Ý nghĩa của việc thực hiện- Để hoàn thiện được quá trình thanh lọc, việc thanh lọc thân phải được cùng lúc thực hiện với:

o Dọn dẹp nhà cửa, văn phòng làm việc ở công sở và cho đi những gì không thực sự cần thiết hay dư thừa.

o Tiết kiệm trong việc sử dụng điện, gas, nước, giấy, và các phương tiện cũng như thực phẩm trong đời sống hằng ngày.

o Giữ tâm an tịnh, thăng bằng trước mọi sự kiện trong đời sống bằng cách thực  tập tỉnh tâm 2-3 lần trong ngày và sống chánh niệm tỉnh giác. 

o Làm role model cho mọi người.

Thời gian thanh lọc ít nhất là 1 tuần để chuyển hóa thực phẩm từ thô đến vi tế, từ đặc đến lỏng. Tiến trình này phải được phối hợp đồng bộ với vận động thân  thể, lễ lạy khí công, buông xã, thư giãn và thiền tập.

Tiến trình thực hiện thanh lọc là một tiến trình kéo dài 

- Đầu tiên là để giải toả những chất dư thừa nặng nề và dơ bẩn trong thân vật lý.

- Tỉnh tâm thanh lọc tâm và im lặng để lắng nghe những vận hành và phản ứng  trong thân và tâm, để tập có mặt trọn vẹn cho thân trong mọi giây phút và hành động.

- Kế đến là việc thay đổi chế độ ăn uống sinh hoạt sau khi ăn trở lại với ý thức cảnh giác và tỉnh giác cao độ.
+ Nhai kỹ, không ăn thực phẩm chế biến, hạn chế thức ăn nhiều dầu và nhiều gia vị, không ăn sau 7 giờ tối
+ Tổ chức sinh hoạt cho hợp với đồng hồ sinh học (organ clock). Đi ngủ sớm, thức dậy sớm. Không bỏ bữa ăn sáng. Ăn ít vào buổi chiều.

- Số lần làm thanh lọc không phải là điều quan trọng, mà sự chuyển hóa thân tâm mới là đáng kể.

- Khi dùng chai nước màu đỏ (rau củ ép) hay chai màu vàng/ có hạt (CHIA) phải:

- Ngồi yên cho ngay ngắn, thư giãn, thẳng lưng, trở về lắng nghe hơi thở

- Có mặt trọn vẹn cho mình và cho chai thức ăn một cách trọn vẹn trong giây phút đó.

- Giữ tâm bình an và trân quý chai nước như thức ăn và dược phẩm để trị bệnh của mình.

- Để từng ngụm nhỏ vào miệng một cách tĩnh giác với ý thức mình đang đưa dược phẩm của tạo hóa thiên nhiên vào nuôi dưỡng và trị liệu bệnh tật cho mình, và nhai chậm rãi 50 lần rồi mới nuốt.

- Chai nước đỏ nên dùng buổi sáng cho đến giờ ăn trưa và nên để ở chỗ mát, tránh ánh nắng.

- Chai nước CHIA có thể dùng từ sáng cho đến chiều, nhai 50 lần trước khi nuốt.

 Khi dùng nước lọc hay nước ấm:

- nên uống nước ấm tốt hơn và xen kẽ giữa các lúc nhai chai nước đỏ hay CHIA.

- Nên uống cho đủ lượng, tối thiểu là 1.5-2.0 lít mỗi ngày. Cứ mỗi giờ nên uống 1-1.5 ly nước 250mL (8 oz).

- Nên uống nhiều buổi sáng sớm 5-7am, sau khi uống thuốc xổ, hay sau khi đi đại tiện nhiều lần

 Khi dùng nước xổ:

- Muối Epsom (muối đắng) hay nước cây hoa sứ, lá muồng trâu
- Cần phải đi đại tiện tối thiểu 3 lần mỗi ngày trong 3 ngày đầu tiên.
- Chiều ngày thứ ba phải đi được thật lỏng và nhạt màu

 Khi dùng hỗn hợp dầu và nước bưởi:
- Nên uống đúng 10pm ngày thứ 3th và 4th theo sự chỉ dẫn
- Nên lắc mạnh để trộn đều hỗn hợp và uống thật nhanh một lúc liền
- Nhai gừng, xoa bụng, ép đùi vào vùng bụng dưới và nằm ngủ nghiêng mình về bên hông phải theo sự chỉ dẫn.

 Khi dùng hỗn hợp nước ép trái cây:

- Có thể bắt đầu từ ngày thứ 4 th cho đến ngày thứ 7 th hay kéo dài lâu hơn tùy ý hay theo sự chỉ định của thầy thuốc.

- Áp dụng giống như chai nước màu đỏ về cách dùng và bảo quản.

*** LƯU Ý:

 Nếu không đi cầu được đủ 3 lần mỗi ngày trong ba ngày đầu thì phải uống thuốc xổ, uống nhiều nước ấm, xoa bụng, tập thể dục, thư giản để đi được 3 lần trong ngày, cách nhau 2-5 giờ

 Nếu đi lỏng quá nhiều lần và liên tục (cách nhau ít hơn 1 giờ) thì nên uống nước TRÀ hay nước có chất Chát và uống nhiều nước để bù đắp.

 Nên đi ra ngoài tập thể dục, chạy bộ, tập khí công nhiều lần trong ngày.

 KHÔNG ĐƯỢC NÓI CHUYỆN với bất cứ ai để giữ tâm thanh tịnh. Nên ngồi thư giản tĩnh tâm ít nhất 2-3 lần trong ngày, mỗi lần từ 20-60 phút

Thanh Lọc Thân Tâm

Hồi hướng:
1. Nguyện cho muôn loài chúng sinh luôn có đầy đủ thức ăn để nuôi dưỡng trọn vẹn cả thân và tâm cùng môi trường vũ trụ.
2. Nguyện cho muôn loài chúng sinh luôn biết sống một cách hòa hợp, an vui, hạnh phúc với tự thân – gia đình – cộng đồng và vũ trụ.
3. Nguyện cho muôn loài chúng sinh sớm có cơ hội tiếp nhận, học hỏi và thực hành giáo pháp chân thực để thoát khỏi những nhận thức sai lầm đưa đến bệnh tật, phiền não khổ đau và sinh tử luân hồi.
4. Xin tất cả muôn loài chúng sinh hãy cùng chia sẻ những niềm vui, hạnh phúc và lợi lạc mà chúng tôi có được nhờ sự thực tập thanh lọc thân tâm này.
5. Nguyện cho tất cả luôn sống trong hòa hợp, an vui, hạnh phúc, sớm được giải thoát và giải thoát thật sự.

www.songchanhniem.com